na jakie

[...] jak bardzo chcesz. o to chodzi, że tu się robi ćw złożone, nie musisz się zajjmować każdym szczegółem. 2.pisałem w pierwszym moim poście, żeby zostawić młotek z dwóch ćw jakie masz. 3. przysiady w jednym a w drugim Mc (tutaj działają tez m. dwógłowe) w tym treningu robi się po 1 ćw na partię. z biegiem czasu zmienisz na splita czy coś i wtedy [...]

Ja nie twierdze, że mleko jest niezdrowe !!! Wręcz przeciwnie. Codziennie pijam 1 litr mleczka 2%. No ale 1.5 litra na śniadanie i w sumie tyle litrów co powyżej napisanie, na dzień to lekka przesada. A o kolesiach co twierdzą, że mleko jest jakie jest, to nie będę sie tu wypowiadał.

witam jakie BTW?po treningu bez tluszczy banan a pozniej wegle zlozone+bialko,pamietaj o warzywach,chleb jedz razowy,tego twaogu na noc to ze 100g daj 6:00 Śniadanie 1.Płatki kukurydziane wzbogacane 150g 2.Mleko 3,2% tłuszczu 300g 3.Oliwa z oliwek 5g 4.Jajecznica 120g 5.Chleb pszenny z ziarnem pszenicy 10g (5g kromka) daj owsiane,mleko 2% [...]

[...] Stojaki które wykorzystuję do sztangi służą mi jednocześnie do przysiadów. Dziękuję również za radę co do żywienia przemyśle to i obliczę, nie znam się co prawda na dietach ale się podszkolę. Prosiłbym jednak o pomoc w jakimś skonstruowaniu planu w oparciu o te dane jakie przedstawiłem, to bowiem było głównym motorem do napisania tego tematu.

jakie mace jeszcze pomysly na nasza silke? czekam moze cos ciekwego wymyslicie

[...] niż "zjedzenie" stopy przeciwnika. Ile razy w życiu oberwałem frontalnego, czy to na twarz czy na brzuch to nigdy efekt bólowy nie był współmierny do ilości nerwów jakie się w człowieku skumulowały. Zawsze najbardziej bolały mnie front-kicki na mostek, z jednej prostej przyczyny - mam zapadniętą klatkę piersiową i każdy takie kopnięcie [...]

1. WIEK:18 2. WAGA: 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka:100 -udo:52 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2LATA 6. DIETA:wysoko białkowa -białko: -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:SIła 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:mały 12. [...]

[...] live, bo 2 zmiana jutro. Duffy i McGregor to Irlandczycy, którzy szybko kończą walki, ale też w parterze przegrywają xD. Jouban vs Muhammad, ale walka! Jedna z najlepszych jakie widziałem, decyzje powinien raczej Jouban dostać. W 1 rundzie myślałem, że Dean już przerwie taki łomot Muhammad dostał a beton pokazał, że się Jouban na nikt [...]

Nie musisz schodzić, aż do 10%, możesz korzystniej wyglądać z 13% ;-) To już zależy od Ciebie, od tego jak się będziesz czuł, na pewno po jakimś czasie warto zrobić sobie przerwę,zrobić podstawowe badania wrzucam link do wglądu jakie http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html ;-)

no jakos pompki na poreczach bede mogl robic. a jakie jest cwiczenie na te prostowniki? pozatym plan dobry?

Jedyne dzialanie na OUN jakie znam to uczucie sytosci, niech sie wypowiedza CKD-owcy czy czuli sie caly czas jak na haju Weglowodany nie maja wplywu na CCK ale wlasciwosci usypiajace to moga miec co najwyzej te, ktore spowodowaly najpierw hiper- i w rezultacie hipoglikemie. Kombinacja makroskladnikow, o ktorej piszesz wydaje sie troche dziwna, bo [...]

postaraj sie odstawic alko i fajki, do tego idz na podstawowe testy z krwi, mcozu, kalu ;] lekarz rodzinny powinien ci powiedziec dokladnie jakie wykonac, albo nawet powinni w laboratorium powiedziec co moze sie przydac ;] jak chcesz jakies suple zeby lepiej sie czuc to polecam zenszen ;]

Jeżeli wiesz jakie źródła makroskładników są zalecane, to pytanie w sumie zbędę. Wygląda na to, że nie wiesz. W takiej sytuacji polecam poczytać o podstawach zbilansowania diety: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Myśle że wystarzcy na poczatek jedno z ćwiczeń na biceps zastąpić takim jakie wykonuje Babajew. Trenuj przedramiona , wzmacniaj nadgarstki i rób sobie sparingi z kolegami- to wszystko pozwoli Ci wygrać. Zwyciestwo rodzi sie w głowie. Power comes from God, if you believe...

KS "Megatron" Ełk klub kicka z tego co się orientuje to w mazurze było za friko, teraz są opłaty niewiem jakie ale i tak nepewno niższe niz w Megatronie, osobiście polecam zapisać się do megatrona większy nacisk kładziony jest na technike

Jeszcze jeśli chodzi o oliwy i oleje mianowicie oliwa z oliwek i olej lniany. Jakie firmy polecacie? Zależy mi żeby jakość cena była na dobrym poziomie. Nie chce też płacić nie wiadomo ile za to.

Porównać to można do możliwości wysiłkowych/siłowych organizmu. Czy możliwe jest przebiegnięcie 400 metrów w 55 sekund po miesiącu treningów? Zapewne są osoby, które przebiegną w takim czasie za pierwszym podejściem. Jednak jest to bardzo mało prawdopodobne. Większość nie zbliży się do 1 minuty. Jakie jednak są możliwości ludzkiego organizmu nie [...]

no ladnie ladnie:) a jakie cwiczenia na giry?

[...] fotografii to trudno Ci pomóc bo tylko piersi nietrenowane jakiś czas wystawiłeś. Dlatego też opinie mogą być krzywdzące. Mnie natomiast spodobała się Tabata na spalenie tłuszczu bo to tylko 4 minuty. Przy takim urozmaiceniu ćwiczeń jakie tu można znaleźć na pewno dobierzesz coś dla siebie. Czasu poświęcisz mało więc się nie wykręcisz. He, he...

[...] tluszczow do tego regularne cwiczenia i wydaje mi sie ze to bedzie juz duzo lepsze niz taka dieta ktora teraz masz Ale to nie jest tak ze codziennie jem frytki. Jem obiady jakie mam. Czesto zdaza sie ze mam cos zdrowszego, i z wielka checia i motywacja to jem. Ale dziekuje wszystkim za rady. Myslame ze nikt sie nie wypowie w moim temacie :-PP